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很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,谁吃谁受益!_健康频道
发布日期:2020-05-26 04:32   来源:未知   阅读: 次 

很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,谁吃谁受益!

胡萝卜

胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为''小人参''。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。

香菇

香菇里富含丰富的营养,维生素及各种微量元素,都是人体所以必需的营养,而且香菇的口感比较肉肉的,不管老人还是小孩都应该常吃香菇。香菇小白菜,简单有美味。小白菜的营养更不用多说,真正的“补钙王”,还含有丰富的钙及维生素等营养物质。

荔枝

荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝的果肉中含非常多的的维生素c和蛋白质,有助于增强我们人体的免疫功能。能够起到美容养颜的效果,因此女性朋友们应该多吃一些荔枝,使你的皮肤更加的光滑。

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